top of page
Search

Skupinska meditacija ali individualna? Kaj je boljše?

Updated: Dec 7, 2021

Ste se kdaj vprašali ali je bolje meditirati v skupini ali sami? Vsak način ima svoje prednosti. Po mojih izkušnjah je kombinacija obojega idealna. Vseeno pa vam danes predstavim kaj vse pridobite s tem, ko meditirate sami ali se pridružite vodeni skupini.


Meditiranje v skupini

Kaj točno štejemo za skupino je zelo odvisno od učinka te skupine. V nekaterih primerih so potrebni vsaj trije ljudje zato, da kot skupina lahko poseže po določenih energijah. Zato je lahko skupina že meditacija s prijateljico, ko se skupaj podpirate v dnevni praksi, po drugi strani pa je lahko skupina neomejeno velika, ko na primer meditirati za skupno dobro več tisoč ljudi po celem svetu.



Skupinska meditacija ali individualna? Vsak način ima svoje prednosti. Po mojih izkušnjah je kombinacija obojega.


Meditacija traja dlje

Mogoče ste se že kdaj pridružili skupini in ugotovili, da ste meditirali lahko precej več časa, kot bi to zdržali doma. Mogoče ste celo v kakšnem posebnem srečanju meditirali več daljših meditacij v enem dnevu. Vse to je zahvala skupini. Sami doma bi to zelo težko dosegli. Ja, mogoče zaradi časa vendar predvsem zaradi vzdržljivosti. Kaj hitro bi si rekli, da je dovolj in zaključili. Ali pa si rekli, da je ena na dan čisto dovolj. V skupini torej lahko dosežete to, da meditirate dlje, kar pa vam pomaga potem tudi pri meditacijah, ki jih izvajate sami saj se počasi navajate na te daljše meditacije.


Podpora skupine

Kadar ste obdani z enako mislečimi imate veliko podporo skupine, ki vam lahko pomaga v trenutku ko vam ne gre. V skupini torej lahko naredite še malček več kot bi sicer. S tem, ko se pogovarjate z ostalimi udeleženci vam postane tako skupinska, kot samostojna meditacijska praksa na nek način lažja.

Vztrajnost

Skupinska meditativna srečanja vam pomagajo, da ste v meditaciji bolj vztrajni. Vsem se lahko zgodi, da zaradi obveznosti ali enostavno življenja prenehate meditirati za neko obdobje. Vendar, ko se vrnete v vašo skupino vam le-ta pomaga, da vztrajate. Mogoče, ker je prav, da se pripravite, mogoče, ker skupaj napredujete na neki poti in ne boste odnehali. Kakorkoli že lažje vztrajate in zato je mnogokrat zahvala skupinski meditaciji.


Motivacija

Skupinske meditacije pa so tudi dobra motivacija na vaši duhovni poti. Predvsem, ko se v skupini srečate z nekom, ki meditira že dlje in vam lahko iz prve roke pove kakšen vpliv ima meditacija na njeno ali njegovo življenje. Pred seboj vidite prave ljudi, ki vam lahko povedo o svojih izkušnjah in ni potrebe, da verjamete le izbrano napisanim besedam v vabilu nekega centra ali društva. Poleg ljudi pa vas motivira že samo občutek, vibracija, ki jo prejmete na takšnem srečanju. Včasih se zgodi, da me kdo pred tečajem pokliče češ, da je izmučen, utrujen od vsega in da mu danes resnično ne diši priti na tečaj in meditirati. Takšno osebo poskušam vseeno privabiti vsaj na skrajšano verzijo, da prejme vsaj en del tistega kar bi na tečaju počel. In kaj se zgodi? Oseba ostane do konca, ker se je njena ali njegova vibracija začela dvigovati, počuti se dosti boljše, prejme to motivacijo in uživa v celotnem srečanju. To je ena takšnih stvari, ki jo ljudje sami doma težko zmorejo, saj ko so utrujeni, se ne potrudijo in naredijo nekaj zase v smislu meditacije.





Vpliv se potencira in vpliva na okolico

Vsaka posamezna oseba, ki meditira širi v svojo okolico določeno energijo, vibracijo, ki začne počasi in potihoma vplivati na svojo bližnjo ali širšo okolico. Kadar meditirate v skupini ta valj energije, ki ga ustvarite eksponentno raste. Vpliv, ki imate na okolico je dosti večji, kot bi lahko sami dosegli. O tem lahko dosti preberete tudi skozi raziskave, ki so jih ustvarjali v preteklosti in dokazali kakšen vpliv in moč lahko ima skupina ljudi, ki meditira. Tej posledici najpogosteje rečemo Maharishijevučinek. Če boste poiskali kaj o temu, boste hitro ugotovili, da je opis zelo preprost in navadno raziskava ne vključuje možnosti nadzorovanja različnih sposobnosti ljudi ampak prevzame, da vsi udeleženci imajo enak doprinos. Več tem o tem vam bom pisala v prihodnje.


Lažje greste globlje

Prav skupina in zelo pomembno tudi nekdo, ki skupino vodi pa vam lahko pomaga, da dosežete globlje stanje meditacije. Zakaj je to tako? Ker skupina potencira vibracije, ki jih oddajate in ko so vse te vibracije že vse okrog vas, se boste morali prav boriti proti temu, da globljega stanja ne bi dosegli. Obenem pa v kolikor imate osebo, ki vas vodi in vas lahko nadzoruje pa bo tudi ta oseba poskrbela, da boste lahko izkusili maksimalno kar lahko. Vse to je sicer možno doma vendar je prevečkrat potrebno resnično dosti časa, posebej ko se želite na neko določeno vibracijo povezati prvič in je še ne poznate.


Se »nalezete« vibracije drugih

Kar sem že zgoraj omenila je pri skupini podobno mislečih zelo dobrodošlo to, da lahko zajahate vibracijo, ki je že prisotna brez kakšnega posebnega truda. To deluje podobno kot takrat, ko na primer vstopite v prostor, kjer se ljudje zabavajo, smejijo. Tudi, če ste imeli še tako naporen dan in vam ni do veselja se boste lahko v družbi resnično veselih ljudi začeli smejati in zabavati z njimi. Kaj se je zgodilo? Postavili ste se v resonanco z njihovo vibracijo in si dovolili, da se tudi vi počutite tako kot se ostali. Nalezli ste se njihove vibracije.

Skupina enakomislečih

Verjetno vam je znano, ko vam omenim, da ne morete vedno in povsod govoriti o vseh stvareh, ki vas zanimajo z vsemi ljudmi. Nekateri enostavno ne zmorejo gledati na svet na takšen način kot vi in je v takšnih primerih škoda vaše energije, da bi jih poskušali prepričati ali jim po vsej sili povedati kako vi vidite svet. V skupini enako mislečih pa se te energije sprostijo in lahko delite, vprašate in se počutite vsaj na tem področju svobodne saj vas ljudje razumejo, podpirajo. Skupaj vsakič znova še širite zavest in skupinsko napredujete. Ne gre se, da vi ne morete ali smete deliti vašega mišljenja z vsemi okrog vas ampak ga ni lepšega, ko se lahko o tem kar doživljate pogovarjate z nekom, ki vas razume in ne le razlagate nekomu, ki ne verjame kaj vse se vam dogaja.


Skupina vam pomaga, da meditacija postane rutina

Ko se pogosteje srečate pri skupinskih meditacijah in si mogoče izmenjate mnenja in izkušnje, ko vidite napredke drugih, tudi če niste bili tako pridni in vestni pri meditiranju vas bo skupina na nek neverbalen način prepričala, vam pomagala, da boste začeli meditirati pogosteje tudi sami doma in bo meditacija postala vaša vsakodnevna praksa.





Odzivi

Vse kar se vam dogaja in kar boste želeli deliti z vašo skupino bo dobrodošlo. In tudi odziv ostalih vam bo prinesel mogoče spoznanja ali vam usmeril pozornost na kar prej niste pomislili. Odzivi ljudi, ki so na isti ali podobni poti kot vi vam bodo pomagali, da boste lažje in hitreje dosegali spremembe in rezultate v meditaciji.


Postanete del širše slike

Skupinska meditacija vam odpre pogled iz individualnega na širši pogled na svet. Pomeni, da lahko delate ne le zase ampak postanete del širše slike, ki prinaša spremembe v svojo okolico, v svet. Niste več ena oseba ampak ste združeni z drugimi v valu energije, ki se dotakne in preplavi svet. Kot skupina imate moč, da posežete po višjih in močnejših energijah, ki jim sami ne bi bili kos in s temi močnejšimi energijami je vaš vpliv večji in predvsem ga lahko usmerite kamor želite; v celotno človeštvo, živali, rastline ali Zemljo samo.


Meditiranje sami doma


Z meditacijo ne glede na to ali meditirate sami ali v skupini, delujete na vašo zavest, ki se širi. Seveda je odvisno od vrste meditacije, ki jo izvajate tako v skupini, kot sami, da lahko rečemo kdaj vam doprinese več rasti in spremembe. Pa vendar vseeno so nekatere spremembe, ki se pri enem ali drugem načinu zgodijo pogosteje.


Spoznavanje sebe

Ni čisto res, da v skupini sebe ne spoznavate vendar, ko meditirate sami si mogoče vzamete več časa, da lahko raziščete določene aspekte sebe in se z njimi bolj spoznate. Sami niste odvisni od tempa osebe, ki vas vodi ali mogoče od teme, ki je na sporedu tisti dan ampak izbirate sami. S to lastno izbiro pa lahko pogledate toliko globlje vase, kot si zaželite. In nekatera področja ponavljate tako dolgo dokler niso popolnoma jasna, raziskana ali razrešena.


Čutenje sebe

Čeprav lahko pri skupinskih, predvsem vodenih meditacijah dosežete resnično globoka spoznanja pa je čas, ko ga imate sami s seboj toliko bolj intimen in si lahko dovolite, da začutite in doživite vse emocije, ki se mogoče skrivajo v vas in si jih v skupini ne dovolite, da pridejo toliko v ospredje. Tu prihaja rahlo do protislovja saj s pomočjo nekoga, ki vas vodi lahko čutite več, po drugi strani, ko ste sami nimate te pomoči, da greste tako globoko vendar si dovolite iti bolj globoko.



Ste se kdaj vprašali ali je bolje meditirati v skupini ali sami? Vsak način ima svoje prednosti. Po mojih izkušnjah je kombinacija obojega.


Postane navada

Ko meditirate sami in to izvajate pogosto je pot k temu, da vam meditacija pride v kri, da vam postane meditacija vsakodnevna praksa. Redko kje boste imeli skupinske meditacije na voljo vsak dan. Sami pa lahko vztrajate in s tem ustvarite navado, ki vam bo prinesla tudi najbolj zadovoljive rezultate. Redna praksa vam bo prinesla največje preskoke na vaši rasti, vam bo prinesla največje dosežke in poglobljene vpoglede vase.


Izbirate svoj čas

Mogoče na prvi pogled nepomembna prednost vendar vseeno dobrodošla. Vsak izmed nas ima svoj urnik, eni jutranji, drugi večerni, eni s takšno službo in življenjskim slogom in včasih opažam se je kar težko uskladiti zato, da lahko pridete v skupino, kjer skupaj meditiramo. Meditirati sami doma imate tako izjemno priložnost, da si sami določite kdaj je za vas in vaše življenje najprimernejši čas za meditiranje. Več o tej temi kdaj si lahko preberete tukaj.


Sami izbirate kaj

Predvsem tisti, ki meditirate z vodenimi meditacijami lahko »temo« meditacije izbirate glede na vaše trenutno življenje, na vaše potrebe in izzive. V skupini vedno vsak najde nekaj zase in vedno mi ljudje rečejo, da je točno tisto kar so potrebovali. Doma pa lahko izbor meditacije še zožite in seveda meditacijo lahko tudi večkrat ponovite. Vse je v vaših rokah. Lahko ponavljate tudi leta eno in isto meditacijo, če je ta tista, ki vam prinese največje zadovoljstvo in spremembe.


Za konec vam lahko le priporočam naj postane meditacija vaša vsakodnevna praksa, ki jo izvajate sami. Vseeno pa se občasno priključite kakšni skupini, da boste tako lahko resnično dosegali vaše najvišje potenciale.

Kje se pa vi boljše počutite? V skupini ali ko meditirate sami? Kdaj se vam zdi, da naredite večji preskok? Napišite mi v komentar spodaj.

215 views2 comments

Recent Posts

See All

2 comentarios


Pred leti sem obiskovala vadbo joge. Takrat smo na koncu tudi skupinsko meditirali. Občutek je bil super, ko nas je učitelj joge vodil skozi meditacijo. Od takrat nisem meditirala, ne v skupini, ne doma, oz. poskušala sem kratek čas, pa misli kar zbežijo že po kratkem času.

Me gusta
Sara P
Sara P
23 abr 2023
Contestando a

Če boste vztrajali, boste v kratkem spet v tem toku. Od tam pa le še naprej. 😉

Me gusta
Dvig življenske energije oglasek.png
bottom of page